Sie sollten unbedingt wissen, welche Ursachen Ihre Rückenschmerzen haben. In den meisten Fällen sind die Schmerzen auf eine Fehlhaltung und Bewegungsmangel im Alltag zurückzuführen. Dazu kommen oft unangenehme Verspannungen, die auch durch Stress verursacht werden können.
Unbeschwert im Alltag – ohne Rückenschmerzen. © FurmanAnna – Istockphoto.com
Schmerzen im Alltag vermeiden
Vermeiden Sie deswegen Rückenschmerzen mit gezielten Übungen, die zur Dehnung sowie Kräftigung beitragen. Verspannte Muskeln werden so gelockert und der gesamte Rücken trainiert.
Falls Sie etwas Hilfe und Tipps benötigen, ist eine Rückenschule das Richtige. Es gibt sogar spezielle Kurse für bestimmte Berufsgruppen, fragen Sie doch zum Beispiel in der Volkshochschule nach.
Sie sollten außerdem wissen…
…dass Sie Rückenschmerzen nicht verharmlosen sollten. Denn im schlimmsten Fall können Sie einen Bandscheibenvorfall erleiden, wenn Sie ihren Rücken dauerhaften Fehl- und Überbelastungen aussetzen.